Bartłomiej Steleblak

Na czym polega trening ekscentryczny? Aby poznać odpowiedź na to pytanie najpierw należy wspomnieć o podziale skurczów mięśni szkieletowych. Kurcząc się mięsień pracuje w fazie koncentrycznej – skraca się wykonując pracę a jego przyczepy zbliżają się do siebie. W fazie ekscentrycznej mięsień wydłuża się, a jego przyczepy oddalają się od siebie. W sytuacji gdy mięsień napina się […]